孕妇腿肿脚肿可通过抬高腿部、减少盐分摄入、穿着宽松衣物、适当活动和按摩等方式缓解。
抬高腿部休息可促进血液回流，左侧卧位睡眠能减轻下腔静脉受压，适当限制盐分摄入可减少体内水分潴留，穿着宽松舒适衣物和鞋子避免血液循环受阻，适当活动如散步能促进下肢血液循环，避免长时间站立或坐着，冷热敷交替可减轻肿胀，按摩腿部帮助淋巴回流，定期监测血压和尿蛋白以排除妊娠期高血压疾病，如肿胀严重或伴有其他症状应及时就医排除妊娠期疾病。
孕妇日常应注意保持充足水分摄入而非限制饮水，因为适当饮水有助于排出体内多余盐分，同时应避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动几分钟，穿着平底鞋避免高跟鞋增加腿部负担，肿胀加剧或出现头痛、视力模糊等症状时应立即就医，确保孕期健康安全。
