孕妇脸上长痘痘可以通过保持面部清洁、使用温和无刺激的护肤品、调整饮食、避免挤压痘痘、适当运动、保证充足睡眠、咨询医生是否可使用安全的药物、了解孕期激素变化、管理压力以及定期产检咨询来缓解。
孕妇应每天使用温和洁面产品洗脸两次，避免使用含酒精、香料等刺激性成分的化妆品，选择专为敏感肌设计的护肤品，饮食上多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物如新鲜蔬果，减少高糖、高脂食物摄入，避免用手挤压痘痘以防感染和留下疤痕，每天进行适度的有氧运动如散步，保持每晚7-9小时的充足睡眠，在医生指导下可考虑使用外用如红霉素凝胶等安全药物，了解孕期激素波动是正常现象，学习放松技巧如深呼吸和冥想来管理压力，并在产检时向医生咨询皮肤问题。
孕妇应避免使用含有维A酸、水杨酸浓度过高的护肤品，注意防晒，选择物理防晒方式如戴帽子和使用SPF30以上的孕妇专用防晒霜，保持个人物品如毛巾和枕套的清洁，避免使用含激素的药膏，如症状严重应及时就医，不要自行购买和使用非处方药物，保持良好的心态，理解孕期皮肤变化是暂时的，产后通常会逐渐改善。
