来大姨妈是可以洗澡的，但建议选择淋浴而非盆浴，并注意保持水温适宜和洗澡时间不宜过长。
经期洗澡是可行的，但需要注意选择合适的水温，建议使用温水（37℃左右）避免过热或过冷刺激；洗澡方式上推荐淋浴而非盆浴，以减少感染风险；经期卫生方面，应使用温和无刺激的沐浴产品，避免使用阴道冲洗液或过度清洁私处；洗澡时间应控制在10-15分钟内，不宜过长；对于有痛经情况的女性，可在医生指导下适当使用温水淋浴缓解腹部不适，但应避免长时间热水浸泡导致身体疲劳。
经期期间除了注意洗澡方式外，还应保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿紧身不透气的衣物，合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当进行温和运动促进血液循环，同时注意饮食均衡，避免生冷刺激性食物，如有严重不适症状应及时就医咨询。
