乳腺增生患者应避免咖啡因、酒精、高脂肪食物、激素补充剂及过度进补食品。
饮食调整方面，应减少咖啡因和酒精摄入，避免刺激乳腺组织；限制高脂肪食物特别是动物脂肪，降低体内雌激素水平；增加蔬果摄入，特别是富含纤维和植物雌激素的食物如豆制品；控制激素摄入，谨慎使用含激素的化妆品和保健品；保持健康体重，避免肥胖导致雌激素水平升高；规律作息，保证充足睡眠，维持内分泌平衡；情绪管理，减轻压力和焦虑，避免情绪波动影响激素分泌；避免过度进补，减少人参、蜂王浆等可能影响激素平衡的食物；定期复查，监测病情变化，及时调整饮食和治疗方案。
乳腺增生患者日常生活中应注意保持情绪稳定，避免长期精神紧张，适当进行体育锻炼如瑜伽、快走等有助于调节内分泌，同时穿着舒适内衣，避免胸部受到压迫，并遵循医生指导进行规范治疗，不要自行随意用药或停药。
