产后奶少可以通过增加哺乳频率、保持正确哺乳姿势、保证充足水分摄入、均衡营养饮食、适当按摩乳房、保持良好休息与情绪、必要时咨询医生使用催乳药物、避免过早添加配方奶等方法来改善。
增加哺乳频率能有效刺激泌乳，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也不要忽视。正确的哺乳姿势确保宝宝有效吸吮，应让宝宝含住大部分乳晕。每天饮水量应达到2000-3000ml，可饮用温开水、汤类或催乳茶。饮食应富含优质蛋白、维生素和矿物质，如鱼汤、猪蹄汤、豆制品、新鲜蔬果。哺乳前可轻柔按摩乳房，从乳房根部向乳头方向打圈。保持充足睡眠和乐观情绪，避免焦虑和压力。如奶量仍不足，可在医生指导下使用催乳药物。切勿过早添加配方奶，以免减少宝宝吸吮母乳的机会。
日常注意事项包括避免紧身内衣影响乳汁流通，哺乳时注意宝宝口腔卫生，保持乳头清洁干燥，避免使用肥皂等刺激性产品清洗乳头，哺乳后可挤出少量乳汁涂抹在乳头上保护皮肤，定期检查乳房是否有硬块或红肿，如有异常及时就医，同时家人应给予产妇充分的理解和支持，共同营造轻松的哺乳环境。
