助眠药物主要包括苯二氮卓类、非苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂、抗抑郁剂和抗组胺药等几大类。
苯二氮卓类药物如地西泮、劳拉西泮通过增强GABA神经递质活性产生镇静催眠效果。非苯二氮卓类如唑吡坦、佐匹克隆选择性作用于GABA受体A型复合物的α亚单位。褪黑素受体激动剂如雷美替胺模拟褪黑素调节睡眠-觉醒周期。某些抗抑郁剂如曲唑酮、米氮平具有镇静催眠作用。抗组胺药如苯海拉明作为非处方助眠药使用。处方助眠药需医生指导，非处方药则相对容易获取，但长期使用均存在依赖性风险，常见副作用包括日间嗜睡、头晕、认知功能下降等，使用时应遵循最低有效剂量原则，避免与酒精或其他中枢抑制药物同时使用。
保持规律的作息时间，睡前避免摄入咖啡因和酒精，创造舒适的睡眠环境，适当进行体育锻炼，管理压力和焦虑情绪，这些非药物干预措施应作为改善睡眠的首选方法，仅在必要时才考虑使用助眠药物，且应在医生指导下进行，定期评估治疗效果和潜在风险，避免长期依赖和滥用。
