湿气重确实可能导致脱发。
湿气重与脱发的关系在中医理论中较为密切，中医认为"湿邪"会阻碍气血运行，影响头皮健康，导致毛囊营养供应不足而引发脱发。湿气重的常见表现包括身体沉重、头面油腻、大便黏腻、舌苔厚腻等。湿气重导致脱发的机制主要是湿邪阻滞经络，使气血无法上行滋养头发，同时湿邪郁久化热，湿热上蒸头皮，导致毛囊炎症。改善湿气重的方法包括中药调理如茯苓、白术、薏米等祛湿药物，饮食上建议少食油腻甜食，多食健脾祛湿的食物如红豆、绿豆、冬瓜等。生活习惯上应保持规律作息，避免久坐潮湿环境，适当运动出汗以排出湿气。若脱发伴随明显头皮瘙痒、红肿或短期内大量脱落，应及时就医排查其他可能病因。
日常生活中应注意保持头皮清洁但避免过度清洁，选择温和洗发产品，避免使用刺激性强的化学产品。饮食宜清淡，避免辛辣刺激和生冷食物，保持心情舒畅，避免情绪波动过大影响脾胃功能。同时应保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行头皮按摩促进血液循环，定期观察脱发情况变化，如有异常及时寻求专业帮助。
