三个半月宝宝的平均睡眠时间约为14-17小时，包括夜间睡眠和白天小睡，通常分为3-4次小睡。
三个半月宝宝的睡眠模式开始逐渐形成，夜间睡眠可延长至5-6小时，但尚未建立稳定规律。睡眠环境应保持安静、温度适宜（20-24℃）、光线较暗，使用安全床垫，避免枕头、毛绒玩具等窒息风险。喂养与睡眠密切相关，此阶段宝宝可能需要夜间1-2次喂养，但可逐渐减少。注意识别睡眠信号如揉眼睛、打哈欠，及时安排睡眠。建立固定睡前程序如洗澡、按摩、轻声讲故事，有助于培养良好睡眠习惯。生长发育方面，充足睡眠对大脑发育和身体成长至关重要，若睡眠时间明显少于11小时或多于19小时，建议咨询儿科医生。
保持一致的作息时间，白天活动量适中但避免过度刺激，睡前1小时减少强光和噪音干扰，确保睡眠安全，仰卧姿势，床面平坦，避免过热，观察宝宝睡眠质量而非仅关注时长，如有睡眠困难或异常行为及时就医。
