老年斑可通过激光治疗、冷冻疗法、化学剥脱、微针、强脉冲光等方法去除，也可使用含有维A酸、氢醌、壬二酸等成分的外用药物进行淡化。
预防老年斑需做好严格防晒，使用SPF30以上的广谱防晒霜并配合物理遮阳措施。保持均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物如维生素C、E和β-胡萝卜素。医学治疗方法包括激光治疗（如Q开关激光、皮秒激光）、冷冻疗法、化学剥脱（如果酸、水杨酸）和微针射频。家庭护理可选用含有烟酰胺、曲酸、熊果苷等美白成分的产品，定期温和去角质。建议定期咨询皮肤科医生进行专业评估和个性化治疗方案制定。同时调整心态，接受自然老化的过程，关注整体健康而非仅仅追求外表完美。
日常应注意避免长时间暴露于阳光下，外出时戴帽子和太阳镜，使用防晒霜并定时补涂。保持皮肤清洁但避免过度清洁。不自行使用强效药物或在家中尝试专业医疗操作。保持健康生活方式，包括充足睡眠、适度运动和压力管理。定期检查皮肤变化，发现异常及时就医。
