月子可以洗澡洗头，但需根据个人恢复情况和医生建议进行。
传统观念中认为产后洗澡洗头可能导致"月子病"，但现代医学研究表明，只要注意保暖和卫生，产后适当清洁反而有助于预防感染，促进身体恢复。产后初期恶露较多，需特别注意外阴清洁，可采取温水淋浴而非盆浴，水温控制在37-38℃为宜，避免过热或过冷。洗澡时间不宜过长，5-10分钟即可，洗头后应立即用吹风机彻底吹干，避免受凉。产妇体质差异较大，剖宫产和顺产恢复期不同，需根据伤口愈合情况调整清洁方式。保持个人卫生对预防乳腺炎、泌尿系统感染等并发症至关重要，洗澡时可用温和无刺激的沐浴产品，并注意避免伤口接触水。家人协助准备热水、调节室温、协助洗头吹干等，能有效降低产妇疲劳和受凉风险，确保安全舒适。
产后日常应注意休息充足，均衡饮食，适当活动，保持心情舒畅，定期复查，如有异常出血、发热等症状应及时就医，避免过度劳累和情绪波动，遵医嘱进行产后康复。
