目前没有科学方法可以可靠地加快月经来潮的时间，月经周期受体内激素水平自然调控，通常需要等待身体自然完成周期。
管理压力通过冥想或深呼吸、保持规律作息确保充足睡眠、均衡饮食摄入足够营养、适度运动如瑜伽或散步、避免过度节食导致体重骤降、保持腹部温暖使用热水袋、补充维生素E和镁可通过食物或补充剂、减少咖啡因和酒精摄入、尝试饮用姜茶或月见草茶草本饮品、首先使用验孕棒排除怀孕可能、若月经长期不规律应及时咨询医生以排除甲状腺问题、多囊卵巢综合征或其他潜在健康因素，综合调整生活方式比寻找快速方法更安全有效。
建立健康的月经周期需要长期关注整体健康状况，记录月经周期以了解个人模式，避免频繁使用紧急避孕药，保持情绪稳定，避免极端温度变化，定期体检，如有异常症状如剧烈疼痛或出血量大应立即就医，尊重身体的自然节奏比强行干预更重要。
