调理雌性激素过高可通过饮食控制、增加运动、药物治疗和中医调理等方法进行。
饮食调整应多摄入富含植物雌激素的食物如大豆制品，减少高脂肪、高糖分食物摄入。生活方式改变包括规律作息、适度运动如瑜伽和有氧运动。药物治疗需在医生指导下使用抗雌激素药物或口服避孕药。中医调理可通过中药如逍遥散、柴胡疏肝散等方剂。定期监测激素水平变化。减轻压力可通过冥想、深呼吸等放松技巧。控制体重保持在健康范围。避免环境激素干扰如减少使用塑料制品和化妆品中的有害化学物质。
日常生活中应注意保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，减少压力，保持良好心态，定期体检监测激素水平，避免使用含有环境激素的产品，并在医生指导下进行合理调理，不要自行用药或中断治疗。
