感冒喉咙痛可通过休息多喝水、温盐水漱口、含润喉糖、适当使用止痛药、避免刺激性食物、保持室内空气湿润、观察病情变化必要时就医等方法缓解。
喉咙痛时，充足的休息是身体恢复的基础，保证每天7-8小时的睡眠有助于免疫系统对抗病毒。多饮水可以保持喉咙湿润，稀释分泌物，建议每天饮用至少2升水，温水效果更佳。用温盐水漱口能减轻炎症，每天3-4次，每次含漱30秒后吐出。含服含有蜂蜜或薄荷成分的润喉糖能在喉咙表面形成保护膜，缓解不适。当疼痛明显影响生活时，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬等止痛药。避免辛辣、酸性、过硬的食物，这些会刺激喉咙黏膜。使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，空气干燥会加重喉咙不适。密切观察症状变化，若出现高烧不退、呼吸困难、吞咽困难或症状持续一周以上，应及时就医。
日常应注意增强免疫力，保持规律作息，均衡饮食，适度运动，勤洗手，避免接触已感染人群，感冒高发季节减少前往人群密集场所，保持良好个人卫生习惯，定期清洁常用物品表面。
