长强穴位于尾骨端与肛门连线的中点处，是督脉的起始穴位，功效主要有通便消痔、疏通经络、宁神镇痉、调节生殖泌尿。
1.通便消痔：刺激该穴可调节大肠传导功能，改善肠道气血运行，增强肠道动力，对便秘、痔疮等肛肠疾病有显著疗效，能缓解痔疮疼痛、瘙痒及便秘症状。
2.疏通经络：长强穴位于腰骶部，对于久坐、外伤或寒湿入侵导致的腰骶部经络阻滞、气血不畅，有疏通经络、促进气血流通的作用，可减轻疼痛和酸胀感。
3.宁神镇痉：长强穴可安定神志，舒缓惊悸、癫狂等所致精神错乱，缓解筋脉拘急抽搐，如小儿惊风、癫痫发作时的痉挛，有助于恢复筋脉平和，调和气血。
4.调节生殖泌尿：长强穴与生殖泌尿系统密切相关，可调节生殖系统功能，缓解遗尿、遗精等症状，对尿频、尿急等泌尿系统问题也有一定改善作用。
需要注意的是，孕妇需谨慎刺激长强穴，避免引发子宫收缩；皮肤破损或感染时不宜刺激；严重肛肠疾病或其他疾病应及时就医，不宜单纯依赖穴位刺激。
