怀孕的常见预兆包括停经、乳房胀痛、恶心呕吐、疲劳嗜睡、尿频、食欲改变、基础体温升高、情绪波动、着床出血和头晕头痛。
怀孕初期，最明显的预兆是停经，这是怀孕的首要信号，因为受孕后月经周期会暂时停止。同时，许多女性会经历乳房胀痛和敏感，乳晕颜色可能加深，乳房血管更加明显。恶心呕吐，常被称为"晨吐"，可能在怀孕后几周内出现，可持续到怀孕中期。疲劳和嗜睡也是常见症状，由于体内激素水平变化和身体适应怀孕状态所致。尿频现象在早期怀孕中较为普遍，因为子宫增大压迫膀胱，同时肾脏处理更多液体。食欲改变表现为对某些食物的强烈渴望或厌恶，基础体温在排卵后持续升高也是可能怀孕的迹象。情绪波动较为常见，荷尔蒙变化会影响神经递质，导致情绪不稳定。着床出血通常发生在受精卵植入子宫壁时，表现为少量阴道出血。头晕头痛也可能出现，由于荷尔蒙变化、血压波动和血容量增加所致。
怀孕期间，建议保持均衡饮食，摄入足够的叶酸、铁质和钙质。避免生食、未煮熟的肉类和某些鱼类。限制咖啡因摄入。保持适度运动如散步或孕妇瑜伽。确保充足休息。避免吸烟、饮酒和药物滥用。定期产前检查以监测母婴健康。如有异常症状如严重腹痛、阴道出血或高烧，应及时就医咨询。
