产后脱发主要原因是激素水平急剧变化，尤其是雌激素下降，导致头发进入休止期并脱落。其次营养不足、心理压力和不当的产后护理也会加重脱发情况。
产后脱发涉及多方面因素，激素水平变化是主要原因，雌激素急剧下降导致头发周期改变。营养因素如铁、锌、蛋白质等缺乏会影响头发生长。心理压力和焦虑情绪会进一步加剧脱发。产后护理不当如频繁洗头、使用刺激性洗发水也会加重症状。治疗方法包括药物治疗如米诺地尔外用、营养补充剂如铁剂和复合维生素。饮食调理应注重富含蛋白质、铁、锌的食物如瘦肉、鱼类、坚果。物理治疗如低能量激光疗法可刺激毛囊。预防措施包括保持头皮清洁、避免过度拉扯头发。若脱发持续超过6个月或出现斑秃等异常情况，应及时就医咨询皮肤科医生。
产后日常生活中，应注意保持规律作息，避免熬夜，适当进行温和运动如散步或瑜伽以减轻压力，选择温和无刺激的洗发产品，避免频繁烫染头发，保持均衡饮食摄入足够营养素，同时学会调整心态，适当放松心情，避免过度焦虑，并密切观察脱发情况，如有异常应及时就医寻求专业帮助。
