立即冷敷患处，使用冰袋或冷毛巾敷在肿块上，每次15-20分钟，每天可多次进行。同时保持头部抬高，避免再次碰撞，必要时可服用布洛芬等消炎止痛药物缓解疼痛和肿胀。
头部磕碰后应立即采取冷敷措施，用冰袋或冷毛巾包裹后敷在肿块处，每次不超过20分钟，可减轻局部血管扩张，减少渗出液，从而有效缓解肿胀。同时应尽量让头部保持高于心脏的位置，休息时可用枕头垫高，促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀感。在恢复期间务必避免再次碰撞或挤压患处，防止加重损伤。可按医生指导适当服用非处方的消炎止痛药如布洛芬，既能减轻疼痛又能帮助消肿。密切观察症状变化，如肿块持续增大、出现头晕、恶心、视力模糊等异常情况，应及时就医进行专业检查，排除颅内损伤等严重问题。
日常生活中应注意头部安全，避免参与高风险活动，必要时佩戴防护装备，同时保持充足休息和均衡营养，增强身体自我修复能力，定期检查头部健康状况，发现异常及时就医。
