生完孩子后不想同房是完全正常的生理和心理反应。
产后生理恢复期通常需要4-6周，激素水平尤其是雌激素和孕激素的急剧下降会导致阴道干涩、性欲降低，心理上可能因角色转变、睡眠不足或产后抑郁而缺乏亲密意愿，哺乳会进一步抑制性激素分泌，身体疼痛如会阴伤口、剖腹产疤痕或骨盆问题也可能影响性生活，情感关系中责任增加和亲密感减少也是常见现象，个体差异明显，有些女性几周后恢复兴趣，有些则需要数月，若问题持续或伴随严重情绪困扰，应及时咨询妇产科医生或心理咨询师。
产后恢复期间，保持充分休息和营养摄入，与伴侣坦诚沟通感受和需求，使用润滑剂缓解干涩不适，在医生指导下进行温和的凯格尔运动增强盆底肌功能，给自己足够的时间适应新角色，关注非性行为的亲密接触如拥抱和亲吻，定期产后检查时主动咨询任何关于性生活的问题，确保在身体和心理都准备好时再恢复性生活。
