大姨妈来了可以适量吃芒果，但需根据个人体质和身体状况决定。
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和多种矿物质，具有抗氧化和增强免疫力的作用，其性质偏凉，对于体质偏寒或经期容易痛经的女性来说，过量食用可能会加重不适。而体质偏热或经血量少的女性适量食用则可能有益。芒果还可能引起部分人过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红肿等症状，经期女性免疫力相对较低，更应谨慎。适量食用原则是关键，一般每天不超过100克为宜。经期饮食应以温热、易消化、营养均衡为主，避免生冷、辛辣刺激性食物，同时注意个人体质差异，选择适合自己的食物。
经期女性应注意保持外阴清洁卫生，勤换卫生用品，避免剧烈运动和过度劳累，保证充足睡眠，饮食上避免生冷食物，多摄入富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏等，同时保持心情舒畅，避免情绪波动过大，如有严重不适症状应及时就医咨询。
