孕妇可通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适当运动、养成规律排便习惯、必要时使用安全的泻药或益生菌，以及咨询医生来缓解便秘问题。
饮食上应增加富含纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果，同时保证充足水分摄入，每日至少饮用8杯水。适度进行如散步、孕妇瑜伽等温和运动有助于促进肠道蠕动。养成固定时间排便的习惯，即使没有便意也尝试如厕。在医生指导下可使用安全的孕期泻药如乳果糖或添加益生菌制剂。最重要的是咨询产科医生获取个性化的便秘管理方案，避免自行用药。
孕妇便秘缓解过程中应避免过度用力排便，防止痔疮加重或腹压增高。保持规律作息，避免久坐不动。注意观察便秘是否伴随腹痛、出血等异常症状，如有应及时就医。同时应谨慎使用药物，特别是孕早期更需谨慎，任何药物使用都应在医生指导下进行。
