打喷嚏尿出来是由于盆底肌和尿道括约肌功能减弱导致尿失禁，特别是压力性尿失禁的表现。
盆底肌松弛、尿道括约肌功能减弱是主要原因，随着年龄增长肌肉支持组织逐渐退化，生育史尤其是多次阴道分娩的女性风险更高，男性则可能因前列腺手术或前列腺问题影响控尿能力。膀胱过度活动症会使膀胱肌肉异常收缩，某些药物如利尿剂、镇静剂可能增加尿意，神经系统疾病如中风、帕金森病会干扰大脑对膀胱的控制，尿路感染引起的炎症刺激也会导致不自主排尿，而肥胖因素会增加腹部压力，进一步加重盆底负担。
日常生活中应注意进行盆底肌锻炼如凯格尔运动，保持健康体重避免腹部压力过大，避免咖啡因和酒精等刺激性饮料，规律排尿不要憋尿，如有尿意及时如厕，穿着宽松衣物减少对腹部的压迫，并定期进行盆底功能评估和必要的医学干预。
