腰间盘突出腿疼可通过休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗和必要时的手术治疗来缓解。
腰间盘突出腿疼的病因主要是椎间盘退变或损伤导致髓核突出压迫神经根，保守治疗包括非甾体抗炎药缓解疼痛、肌肉松弛剂放松肌肉、物理治疗如热敷、电疗和超声波促进血液循环，牵引治疗可减轻神经压迫，严重时需手术摘除突出髓核；日常护理应注意保持正确坐姿站姿，避免长时间弯腰或久坐，控制体重减轻腰椎负担，康复训练应加强核心肌群力量，增强脊柱稳定性，预防复发需定期进行适当锻炼，避免突然扭转腰部，使用符合人体工学的家具和工作环境。
腰间盘突出腿疼患者日常生活中应避免提重物和剧烈运动，保持规律作息，戒烟限酒，注意腰部保暖，选择硬板床睡眠，症状加重时应及时就医，定期复查以监测病情变化。
