健康成年人每天排便1-3次属于正常范围，但个体差异很大，只要保持规律即可。
排便频率确实因人而异，有的人可能每天固定排便1次，有的人则可能每天2-3次，甚至有的人每2-3天排便1次也被认为是正常的，关键在于形成自己规律的排便习惯。这种规律性受到多种因素的综合影响，包括日常饮食中纤维素的摄入量、是否喝足够的水分、身体活动量的大小、不同年龄段肠道功能的变化特点，以及是否服用了某些可能影响肠道的药物等。当一个人的排便习惯突然发生明显变化，比如从每天1次变为3天1次，或者从规律变为不规律时，就需要特别关注，这可能反映了身体内部某些变化，需要留心观察或咨询专业医生。
保持肠道健康需要注意均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物，同时保证充足的水分摄入，适当进行体育锻炼，养成定时排便的习惯，避免憋便，保持规律作息，避免过度压力，并谨慎使用可能影响肠道功能的药物。
