机体免疫力下降的原因包括年龄增长、营养不良、慢性压力、睡眠不足、缺乏运动、过度劳累、环境因素、药物影响、慢性疾病、不良生活习惯、心理因素、遗传因素以及某些感染性疾病。
年龄增长导致免疫系统功能自然衰退，营养不良使免疫系统缺乏必要的营养支持，慢性压力和睡眠不足会抑制免疫细胞活性，缺乏运动和过度劳累则影响免疫系统的正常运作，环境中的污染物和毒素会损害免疫功能，某些药物如长期使用类固醇或免疫抑制剂会降低免疫力，慢性疾病如糖尿病和自身免疫性疾病会持续消耗免疫系统资源，不良生活习惯如吸烟酗酒会削弱免疫防御，心理因素如长期焦虑抑郁会影响免疫调节，遗传因素可能使某些人天生免疫功能较弱，而某些感染性疾病如HIV会直接破坏免疫系统。
维持良好免疫力需均衡饮食保证营养摄入，规律作息确保充足睡眠，适度运动增强体质，有效管理压力保持心理健康，避免接触有害环境因素，谨慎使用药物，积极治疗慢性疾病，养成良好生活习惯，并定期进行健康检查以早期发现潜在问题。
