收缩压正常值为90-139mmHg，舒张压正常值为60-89mmHg，成人安静状态下正常脉搏范围为60-100次/分钟。
正常血压范围收缩压应低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，理想血压则是收缩压低于110mmHg且舒张压低于75mmHg；脉搏测量通常在桡动脉、颈动脉或足背动脉进行，通过计数15秒再乘以4或30秒再乘以2获得每分钟脉搏数；血压测量应使用经过校准的上臂式电子血压计，测量前需静坐5分钟，保持手臂与心脏同高；影响血压和脉搏的因素包括年龄、性别、情绪、运动、药物、饮食、睡眠质量等；异常值判断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为高血压，脉搏持续低于50次/分钟为心动过缓，持续超过100次/分钟为心动过速；健康生活方式建议包括低盐低脂饮食、规律运动、戒烟限酒、保持理想体重、管理压力和充足睡眠。
日常生活中应定期监测血压和脉搏，特别是在服用降压药物期间或出现头晕、胸痛、心悸等症状时；避免在测量前饮用咖啡、酒精或进行剧烈运动；记录血压和脉搏变化趋势，为医生调整治疗方案提供参考；注意识别预警信号如血压突然升高或显著波动，及时就医；保持健康生活习惯，定期体检，预防心血管疾病。
