牙齿变黄可能是由于外源性色素沉积、内源性因素或牙齿本身结构问题导致的，单纯刷牙难以改变。
牙齿色素沉积可分为外源性（如茶、咖啡、红酒、烟草等引起的表面染色）和内源性（如四环素牙、氟斑牙、牙髓坏死等导致的内部变色）。刷牙方式不正确（如用力过猛、使用硬毛刷）和刷牙频率不足（少于每天两次）无法有效清除色素。经常食用深色食物和酸性饮料会加速色素附着，而吸烟和饮酒则直接导致牙齿染色。牙齿发育与矿化程度影响其天然颜色，有些人天生牙釉质较薄，使内层黄色牙本质更明显。随着年龄增长，牙釉质逐渐磨损，牙齿会自然变黄。某些药物（如四环素类抗生素）在牙齿发育期使用会导致永久性变色。口腔健康状况不佳（如牙菌斑、牙结石堆积）也会使牙齿看起来更黄。专业美白治疗（如冷光美白、家庭美白套装）能有效去除色素，但需在专业指导下进行。美白产品（如含过氧化氢的牙膏）对轻度外源性染色有一定效果，但过度使用可能导致牙齿敏感。维护美白效果需定期洁牙、使用美白牙膏、减少色素摄入，并避免食用会染色的食物。
日常应注意采用巴氏刷牙法，每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏并定期更换牙刷；减少深色食物和饮料摄入，食用后及时漱口；戒烟限酒；每半年进行一次专业口腔检查和洁牙；如需美白，应在牙医指导下选择适合的治疗方法，并遵循医嘱进行维护护理。
