肝不好时应食用富含优质蛋白质的食物、新鲜蔬果、全谷物、健康脂肪，限制加工食品和酒精，适量饮水，保持规律饮食，并根据肝功能状况调整饮食。
优质蛋白质食物如鱼、瘦肉、蛋类、豆制品有助于肝细胞修复，新鲜蔬果提供丰富维生素和抗氧化物质，全谷物如燕麦、糙米含有膳食纤维，健康脂肪如橄榄油、坚果、鱼油有益肝脏健康，应严格限制加工食品、高糖食物和酒精摄入，每天饮用足够水分保持肝脏代谢功能，定时定量进餐避免暴饮暴食，肝功能严重受损者需在医生指导下调整蛋白质和钠的摄入量，遵循低脂、低盐、易消化的饮食原则。
肝不好患者应定期监测肝功能指标，遵医嘱用药，避免自行服用可能损伤肝脏的药物，保持适度运动增强免疫力，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持心情愉快减轻肝脏负担，戒烟限酒，避免接触肝毒性物质，如有不适及时就医。
