治疗头痛方法包括休息、冷热敷、按摩、药物治疗和生活方式调整等多种方式。
头痛类型与病因多样，包括紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛等，非药物治疗如适当休息、应用冷热敷、按摩放松肌肉可有效缓解症状，药物治疗方面非处方药如对乙酰氨基酚、布洛芬可缓解轻度头痛，处方药如曲普坦类药物适用于偏头痛，生活方式调整如保持规律作息、饮食管理、充足睡眠、避免触发因素，压力管理如冥想、深呼吸，物理治疗如颈椎牵引，中医治疗如针灸、推拿，若头痛持续不缓解或伴随其他严重症状如呕吐、视力模糊、肢体麻木等应及时就医。
日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累，保证充足睡眠，饮食清淡避免刺激性食物和酒精，适当进行体育锻炼，保持良好心态，学会放松技巧，避免长时间使用电子设备，定期监测头痛情况并记录发作频率和诱因，如头痛模式发生明显变化或出现警示症状应立即就医。
