正常的例假周期为21-35天，大多数女性的平均周期为28天左右。
正常的例假周期范围在21-35天之间，平均为28天，但个体差异较大，有些女性可能天生周期较短或较长，这属于正常生理现象。周期可能会随着年龄、生活习惯、压力等因素发生变化，但每次周期的持续时间相对稳定，通常为3-7天。影响周期的因素包括压力、体重变化、运动强度、饮食、睡眠质量以及某些疾病或药物。如果周期突然变得不规律（如周期短于21天或长于35天）、经血量明显增多或减少、经期疼痛异常剧烈，或连续三个月以上未来月经，建议及时就医检查，排除可能的健康问题。
女性应保持规律作息，均衡饮食，适度运动，减轻压力，避免过度减肥，并注意经期卫生，如有异常情况应及时就医咨询。
