头痛应首先确定具体原因，然后针对性治疗，可能包括休息、药物治疗或改变生活习惯。
头痛原因评估是关键，需区分是紧张型头痛、偏头痛还是其他类型；生活方式调整包括规律作息、避免过度劳累；药物治疗建议可在医生指导下使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚；专业医疗咨询对于持续性或严重头痛必不可少；压力管理可通过冥想、深呼吸等方式缓解；睡眠改善需保证每晚7-8小时高质量睡眠；饮食调整应避免酒精、咖啡因和加工食品；适当运动如散步、游泳可预防头痛；避免诱因如强光、噪音；记录头痛日记有助于识别触发因素和模式。
头痛患者应避免自行长期服用止痛药，注意保持规律作息，均衡饮食，适当运动，避免过度疲劳和精神紧张，如头痛持续不缓解或加重，应及时就医检查。
