孕妇可以适量饮用红茶，但需要注意控制摄入量。
红茶含有咖啡因，过量摄入可能对胎儿发育产生不利影响，建议孕妇每日咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于1-2杯红茶；饮用红茶时应遵循适量原则，避免空腹饮用，最好在饭后1-2小时饮用；建议选择低咖啡因红茶品种，并控制浸泡时间以减少咖啡因释放；若担心咖啡因影响，可选择花草茶如洋甘菊茶或薄荷茶作为替代；每位孕妇体质不同，对咖啡因的耐受性也有差异，应根据自身反应调整饮用量，如有不适应立即停止饮用并咨询医生。
孕妇在饮用红茶的同时，应注意保持均衡饮食，确保充足的营养摄入，避免因饮茶而影响铁质吸收，建议与富含铁质的食物间隔2小时以上饮用，并密切关注自身及胎儿的反应，如有任何异常应及时就医咨询专业意见。
