来月经怕冷主要是由于激素变化导致血管收缩，影响了血液循环，使身体末梢部位供血不足，从而产生寒冷感。
月经期间雌激素和孕激素水平波动，引起血管收缩，导致血液循环不良，特别是手脚等末梢部位供血不足；同时基础代谢率下降，身体产热能力减弱；体质虚寒者更容易在经期感到寒冷；饮食不当如摄入过多生冷食物会加重寒气；缺乏运动导致血液循环不畅；甲状腺功能减退会使身体新陈代谢减慢，产热减少；贫血导致血红蛋白不足，携氧能力下降，影响能量代谢；压力过大影响内分泌平衡；环境温度低也会加剧寒冷感受。
建议经期注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免生冷食物，适当增加有氧运动，保证充足睡眠，均衡饮食摄入足够的铁质和维生素，保持心情舒畅，必要时可咨询医生进行相关检查以排除贫血或甲状腺问题等潜在疾病。
