温性水果如香蕉、苹果和木瓜对胃更养胃。
温和性水果如香蕉、苹果和木瓜因其低刺激性而适合胃部不适人群；低酸度水果如梨、桃和甜瓜可减少胃酸分泌负担；富含膳食纤维的火龙果和猕猴桃有助于促进肠道蠕动但不增加胃部负担；富含维生素C的柑橘类水果虽酸但适量食用可增强胃黏膜修复能力；易消化的水果如熟透的芒果和葡萄能减轻胃部工作压力；食用时应遵循适量原则，每次不超过200克为宜；个体差异明显，胃酸过多者应避免酸性水果，胃寒者宜选择温性水果；特殊人群如胃溃疡患者应去皮食用水果，糖尿病患者需控制糖分摄入水果种类。
日常养胃还需注意水果不宜空腹食用，最好在饭后1-2小时食用，细嚼慢咽，避免与冷饮同食，胃痛或消化不良时应暂时减少水果摄入，选择温和的烹饪方式如蒸煮而非生食，同时保持规律饮食和充足休息，若胃部不适持续应及时就医。
