可以泡脚，姨妈期间泡脚是安全且有益的。
姨妈期间泡脚能够促进下肢血液循环，有助于缓解子宫肌肉紧张，减轻痛经症状；适宜的水温（40℃左右）能扩张血管，提高身体温度，但需避免过热以免刺激子宫；每次泡脚时间控制在15-20分钟为宜，过长可能导致过度疲劳；个人体质不同，对泡脚的反应也有所差异，如体质虚寒者获益更多，而阴虚火旺者则应缩短时间；如有严重痛经、妇科炎症或正在发热等特殊情况，应在医生指导下决定是否泡脚；泡脚后全身温暖，能有效保暖，减少经期受凉风险；睡前泡脚还能放松身心，改善睡眠质量，帮助身体更好地恢复。
经期泡脚虽好，但也需注意保持脚部清洁卫生，泡脚后及时擦干并保暖，避免受凉；同时应选择合适的泡脚容器，避免使用过烫的水，泡脚后可适当补充水分；若痛经严重或泡脚后不适加重，应及时就医，不要仅依赖泡脚缓解症状。
