眼皮抽搐可通过热敷、保证充足睡眠、减少用眼疲劳、减轻压力和适当补充维生素B群来缓解。
眼皮抽搐可能由多种因素引起，包括精神压力、疲劳、用眼过度、咖啡因摄入过多或某些营养素缺乏。缓解方法包括用温热毛巾轻敷眼部，促进血液循环；保证每天7-8小时的高质量睡眠；遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒；限制咖啡因和酒精摄入；学习放松技巧如深呼吸或冥想。生活习惯上应保持规律作息，均衡饮食，多摄入富含维生素B、镁和钾的食物。如抽搐持续超过一周、影响视力或伴随面部其他部位抽动，应及时就医排除神经系统疾病。预防措施包括定期眼部检查，避免长时间盯着电子屏幕，保持室内湿度适宜，以及定期进行眼部按摩。
日常生活中应注意保持良好用眼习惯，避免长时间连续用眼，合理安排工作和休息时间，保持情绪稳定，减少不必要的压力源，同时注意饮食均衡，确保摄入足够的维生素和矿物质，避免过度依赖电子产品，并定期进行眼部放松活动。
