来姨妈期间可以适量饮用枸杞水，但需根据个人体质情况调整。
枸杞富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，具有滋补肝肾、明目益气的功效，从营养价值角度对经期女性有一定益处；经期饮食应以温热、易消化、营养均衡为原则，避免生冷辛辣刺激食物；枸杞性温，具有温补作用，对于体质偏寒、经量较少、痛经症状较轻的女性而言，适量饮用枸杞水可能有助于缓解不适；对于体质偏热、经量较多或月经期间有明显热象（如口干舌燥、便秘等）的女性，过量饮用可能加重内热症状；建议每日饮用枸杞水控制在10-15克左右，避免过量；如有特殊妇科疾病或正在服用药物，应咨询医生意见再决定是否饮用。
经期女性应注意保持规律作息，避免过度劳累，适当进行轻度运动促进血液循环，同时保持情绪稳定，避免情绪波动影响内分泌；饮食方面应增加富含铁质的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆制品等，补充经期流失的铁元素；注意个人卫生，勤换卫生用品，避免感染；如出现严重痛经、经量异常或其他不适症状，应及时就医检查，而非单纯依赖食疗。
