如果月经周期为28天，那么排卵日通常在月经开始的第14天左右，即从18号来月经计算，排卵日大约在次年的2号左右。
月经周期规律性是计算排卵日的重要基础，大多数女性的月经周期在21-35天之间，平均为28天；排卵期计算方法包括日历法、基础体温法和排卵试纸法等，其中基础体温在排卵后会升高0.3-0.5℃，宫颈粘液在排卵期会变得清亮、稀薄如蛋清状；排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值来预测排卵，通常在强阳转弱时为排卵时间；个体差异显著，有些女性可能周期不规律，受环境、压力、疾病等因素影响，导致排卵时间提前或推后，因此仅凭一次月经开始日期无法精确确定排卵日，多种方法结合使用能提高准确性，同时受孕概率在排卵日前2天和排卵当天最高，可达30%左右。
日常生活中，建议保持规律作息，避免过度劳累和精神压力，均衡饮食，适当运动，记录月经周期和身体变化，如使用基础体温表或排卵试纸监测排卵期，同时注意个人卫生，避免在经期进行剧烈运动或盆浴，如有备孕计划，建议提前3个月开始补充叶酸，并在排卵期适当增加同房频率以提高受孕几率。
