富含维生素C的水果如柑橘类、猕猴桃、草莓、蓝莓等具有抗炎作用，梨、苹果、柚子等含水量高能缓解喉咙不适，西瓜能清热解毒，罗汉果、枇杷等传统认为有润喉功效，同时应避免过酸或过甜的水果以免刺激喉咙。
嗓子发炎时，可以选择梨、苹果、柚子等含水量高的水果来缓解喉咙不适，这些水果不仅能滋润喉咙，还能提供必要的维生素和矿物质。柑橘类水果如橙子、柠檬富含维生素C，具有显著的抗炎作用，有助于减轻喉咙炎症。草莓和蓝莓不仅富含抗氧化物质，还能增强免疫力，促进喉咙恢复。西瓜含有大量水分和电解质，能清热解毒，缓解喉咙干痛。传统中药中常用的罗汉果和枇杷具有润喉止咳的功效，可以作为辅助治疗的选择。
在嗓子发炎期间，除了选择合适的水果外，还应保持充足的水分摄入，避免辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，保持良好的休息，适当使用温盐水漱口，如果症状持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等严重症状，应及时就医，避免延误病情。
