大姨妈期间应避免食用寒性水果、生冷水果、高糖水果、未成熟水果、易致过敏水果、高酸性水果和过酸水果。
月经期间应避免食用寒性水果如西瓜、梨、柿子、香蕉、柚子、草莓、猕猴桃等，这些水果性质寒凉，可能导致气血凝滞，加重痛经。生冷水果如冰镇水果、冷藏水果会刺激子宫收缩，加重腹部不适。含糖量高的水果如荔枝、龙眼、榴莲等可能导致血糖波动，影响激素平衡。未成熟水果如青柿子、未熟的香蕉含有较多鞣酸，影响营养吸收并可能引起消化不良。易引起过敏的水果如芒果、菠萝等可能引发过敏反应，加重身体负担。高酸性水果如柠檬、橙子、山楂等会增加胃酸分泌，刺激肠胃。过酸的水果如未熟的菠萝、酸枣等可能刺激子宫，加重痛经症状。
月经期间应注意饮食温热，多食用温性水果如苹果、樱桃、葡萄等，避免生冷食物，保持饮食均衡，适当补充铁质和蛋白质，多喝温水，避免剧烈运动，保证充足休息，保持心情舒畅，如有严重不适应及时就医。
