月经提前可通过规律作息、均衡饮食、适度运动、情绪管理和必要时的药物治疗来调理。
饮食调理宜多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、瘦肉和新鲜蔬果，避免辛辣刺激和生冷食物。生活作息应保持规律，避免熬夜，确保充足睡眠。情绪管理方面要学会放松心情，减轻压力，可通过冥想、瑜伽等方式缓解。适当运动如散步、游泳有助于调节内分泌。中药调理可在医生指导下服用逍遥散等方剂。西药治疗可能需要使用口服避孕药或孕激素类药物。定期检查是必要的，可及时发现并处理潜在问题。避免过度劳累，合理安排工作与休息。保持良好卫生习惯，预防感染。若症状持续或加重，应及时就医咨询专业医生。
月经期间应注意保暖，避免受凉，保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品，避免性生活，同时注意观察月经量和颜色的变化，如有异常应及时就医。
