经期第一天可以洗澡，但应避免盆浴，推荐淋浴方式。
经期洗澡时水温应保持在37-40℃左右，避免过热或过冷刺激子宫。洗澡时间控制在5-10分钟内，不宜过长。清洁时应使用温和无刺激的沐浴产品，避免使用香皂或沐浴露过度清洁私处。个人体质差异较大，如有痛经或量多等不适情况应减少洗澡频率或时间。务必避免盆浴以防感染。洗澡后及时擦干身体，特别注意保暖，避免受凉。洗澡前后应正确更换卫生巾或卫生棉条，保持外阴清洁干燥。经期身体免疫力相对较低，洗澡时避免过度劳累，注意观察身体反应，如有头晕、乏力等不适应立即停止并休息。
经期期间应注意保持规律作息，避免剧烈运动和过度劳累，饮食宜清淡营养，避免生冷辛辣食物，保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品，注意观察月经量和颜色的变化，如有异常应及时就医，同时保持良好心态，避免情绪波动影响身体健康。
