正常的白带是量少、无色或乳白色、无异味、质地随月经周期变化且无瘙痒或不适感的。
正常白带的量通常较少，不会频繁浸湿内裤，颜色呈现无色透明或乳白色状态，没有任何难闻的气味，质地会随着女性月经周期的不同阶段而有所变化，在排卵期可能变得较为稀薄清澈，而在月经前后可能稍微粘稠一些，同时不会引起任何外阴瘙痒、灼热或不适感，这些都是健康女性生殖系统自然分泌的表现。
女性应保持良好的个人卫生习惯，每天用温水清洗外阴，但避免过度清洁或使用刺激性强的洗液，选择透气性好的棉质内裤并勤于更换，注意月经期间卫生用品的及时更换，保持健康的生活方式与均衡饮食，定期进行妇科检查，如有白带异常、颜色改变、异味、瘙痒等症状应及时就医。
