经期饮酒并不推荐，虽然少量饮酒可能不会对大多数女性造成严重影响，但最好避免饮酒。
酒精会影响女性体内的激素平衡，干扰月经周期的正常规律，可能导致经量异常或周期紊乱。同时，酒精会使血管扩张，加重经期常见的腹部疼痛、头痛和疲劳等不适症状。肝脏在代谢酒精过程中需要消耗大量能量和营养素，而经期本就是身体需要更多休息和营养的时期，饮酒会增加肝脏负担，影响其正常代谢功能。长期来看，经期频繁饮酒还可能扰乱内分泌系统，增加月经失调甚至影响生育能力的风险。因此，建议女性在月经期间尽量减少或避免饮酒，如需饮酒也应严格控制量。最重要的是，每个女性的身体状况不同，对酒精的耐受度和反应也存在差异，应密切关注自身身体反应，如出现明显不适应立即停止饮酒并咨询医生。
女性在月经期间应注意保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上宜选择温热、易消化的食物，避免生冷辛辣刺激食品。同时保持良好的个人卫生，勤换卫生用品，预防感染。如经期症状严重或出现异常情况，应及时就医检查，不要自行用药或忽视身体发出的信号。
