月子30天后，产妇可以根据自身恢复情况选择适当出门，但一般建议在产后42天检查确认身体状况良好后再进行户外活动。
产妇是否能在月子30天后出门，需综合考虑多方面因素：天气状况应选择晴朗温暖的日子，避免雨天或寒冷天气。产妇身体状况需评估是否有疲劳、头晕等不适。伤口恢复情况对于剖腹产尤为重要，需确保伤口愈合良好。外出时长应控制在30分钟至1小时内，避免过度疲劳。目的地环境应选择空气流通好、人少安静的地方。保暖措施要到位，尤其是头部、腹部和脚部，避免受凉。个人卫生方面，外出后应及时更换衣物并洗手消毒。活动强度应保持轻缓，避免提重物或剧烈运动。
产妇在月子期间和产后恢复期，应注意保证充足休息，均衡饮食，适当补充蛋白质和铁质，保持良好心态，避免情绪波动，同时坚持母乳喂养的正确姿势和方法，定期进行产后检查，如有异常情况如出血过多、发热、伤口红肿等应及时就医。
