怀孕初期能适量饮用红茶，但需控制摄入量。
红茶含有咖啡因，过量摄入可能增加流产风险，同时茶多酚会影响铁的吸收，特别是与含铁食物同食时，建议孕妇每天不超过1-2杯，且最好在餐后2小时饮用，避免空腹饮茶；个体差异较大，有些孕妇对咖啡因较敏感，可能出现心悸、失眠等不适，若出现不适应立即停止饮用；可考虑用花草茶或水果茶作为替代，如洋甘菊茶、薄荷茶等，这些饮品通常不含咖啡因，且对孕妇更为安全。
怀孕初期除了控制红茶摄入外，还应注意保持均衡饮食，多摄入富含叶酸、铁、钙等营养素的食物，避免生冷、未煮熟的食物，定期产检，遵循医生建议，保持良好作息，适当运动，避免接触有害物质，如有任何不适或疑虑，应及时咨询专业医生。
