推迟月经可以通过服用短效避孕药来实现，通常需要在预计月经来临前3-5天开始服用，连续服用至希望月经推迟的时间结束。
药物干预是推迟月经的主要方法，短效避孕药如炔雌醇炔诺酮可以通过抑制排卵和子宫内膜生长来延迟月经；激素调节方面，医生可能会开具黄体酮类药物；饮食上增加高盐、高蛋白食物有助于激素稳定；适当运动可调节内分泌但过度运动可能影响月经周期；医疗咨询必不可少，专业医生会根据个人健康状况和需求制定最适合的方案，同时排除任何潜在健康风险。
严格按照医嘱服药，不要自行调整剂量或停药；记录月经周期以便准确预测；推迟月经不应频繁进行，每年不超过2-3次为佳；如有不适症状如异常出血、严重腹痛等应及时就医；保持规律作息和均衡饮食，避免压力过大影响内分泌平衡。
