月经期间应避免生冷食物、辛辣刺激性食物、高盐食物、高糖食物、咖啡因、酒精、生食、过于酸涩食物、活血化瘀类食物和高脂食物。
月经期间应避免生冷食物如冰淇淋、冷饮等，以免刺激子宫收缩导致痛经；辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等会加重盆腔充血，增加不适感；高盐食物会导致体内水分滞留，加重水肿；高糖食物会引发血糖波动，影响情绪稳定；咖啡因会加重乳房胀痛和焦虑情绪；酒精会干扰肝脏代谢，加重经期不适；生食如生鱼片、生蚝等可能增加感染风险；过于酸涩食物如山楂、柠檬等会促进子宫收缩；活血化瘀类食物如当归、红花等可能增加出血量；高脂食物会加重消化负担，导致腹胀不适。
月经期间应注意保持饮食清淡均衡，多摄入温热易消化的食物，适量补充铁质和蛋白质，保持充足休息，避免剧烈运动，注意个人卫生，保持情绪稳定，如有严重不适应及时就医咨询。
