奶水不足可以通过增加哺乳频率、调整哺乳姿势、保证充足营养与水分、充分休息、保持心情舒畅、避免压力、寻求专业指导、考虑使用催乳食物或中药、必要时添加配方奶以及使用吸奶器辅助排空等方法来改善。
增加哺乳频率可以有效刺激泌乳，让宝宝多吸吮，同时确保正确哺乳姿势，让宝宝有效含接乳晕，保证营养均衡，多摄入高蛋白食物和充足水分，保持充足睡眠，避免过度疲劳，保持良好心态，减少焦虑，必要时咨询专业催乳师或医生，可适当食用鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳食物或在医生指导下使用中药调理，若奶量确实不足，可适当添加配方奶补充，使用吸奶器定期排空乳房有助于刺激泌乳。
日常生活中要注意保持规律作息，避免熬夜，穿着宽松舒适的内衣，避免使用含酒精的护肤品，注意乳房卫生，定期清洁乳头，避免使用肥皂等刺激性清洁产品，同时要避免过度担心和焦虑，保持积极心态，家人应给予充分理解和支持，营造轻松愉快的家庭氛围。
