乳腺轻度增生是一种常见的良性乳腺疾病，表现为乳腺组织结构和数量的异常增生，通常与激素水平波动有关，多数情况下无需特殊治疗，定期观察即可。
乳腺轻度增生是指乳腺组织在雌激素和孕激素比例失衡情况下出现的过度生长，常见症状包括乳房胀痛、触痛和肿块，尤其在月经前加重，月经后缓解；诊断主要依靠乳腺触诊、乳腺超声和乳腺X线摄影；生活调理建议包括保持规律作息、减少咖啡因摄入、穿着合适内衣；治疗原则以观察和生活方式调整为主，症状明显时可考虑药物治疗；预后通常良好，多数不会恶变，建议每6-12个月复查一次；预防措施包括健康饮食、适量运动、避免长期精神压力；心理调适也很重要，保持乐观心态有助于缓解症状。
日常生活中应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，定期进行乳房自检，发现异常及时就医，同时注意饮食均衡，减少高脂肪食物摄入，保持适度运动，戒烟限酒，避免长期使用含激素的化妆品和保健品。
