把握排卵期、保持健康生活方式、维持适当性生活频率、避免不良习惯、控制体重压力、必要时咨询医生是提高受孕成功率的关键因素。
准确把握排卵期是提高受孕率的首要步骤，女性应通过基础体温测量、排卵试纸或医疗监测确定最佳受孕时间；同时保持健康生活方式，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠和戒烟限酒；维持适当的性生活频率，通常建议在排卵期每2-3天进行一次性生活，以确保精子质量和数量；避免不良习惯如过度饮酒、吸烟和滥用药物；控制体重在正常范围内，避免过胖或过瘦，同时学会管理压力，保持良好心态；如有需要，及时咨询医生进行孕前检查和评估，排除可能影响生育的疾病因素。
在备孕期间，夫妻双方应共同关注身体健康，男性应避免高温环境、紧身衣物和长时间久坐，女性应注意补充叶酸等关键营养素，保持情绪稳定，避免过度焦虑，并定期进行产前检查，同时保持良好的性生活质量和情感交流，创造轻松愉悦的备孕环境。
